Az időmenedzsment egyszerre munkahelyi elvárás, személyes ambíció és állandó lelkiismeret-furdalás forrása. A digitális eszközök eredetileg azért jelentek meg az életünkben, hogy levegyenek rólunk terheket. Ehelyett sokaknál épp ezek tették az időt a legszűkösebb erőforrássá.
Az állandó elfoglaltság illúziója
Üzenetek érkeznek, értesítések villannak fel, határidők közelednek. Ez az állapot könnyen összetéveszthető a hatékonysággal. Pszichológiai szempontból azonban az állandó elfoglaltság inkább feszültséget kelt, mint valódi előrehaladást. Az agy nehezen különbözteti meg a fontos és a sürgős dolgokat, amikor minden egyszerre kér figyelmet. Ilyenkor az idő nem elfogy, hanem szétfolyik, és a nap végére marad egy furcsa ürességérzet.
Miért fárasztó a digitális „munkanap”?
Sokan tapasztalják, hogy egy nyolcórás digitális munkanap után kimerültebbek, mint egy fizikailag megterhelőbb tevékenység után. Ennek oka részben a folyamatos döntéshozatal. Minden értesítésnél döntenünk kell, hogy reagálunk-e, mikor reagálunk és hogyan reagálunk.
Ez az apró, de állandó döntési helyzet mentális zajt hoz létre. A pszichológia ezt döntési fáradásként írja le, amely csökkenti az önkontrollt és rontja a fókuszt.
A pihenést is bedarálja
A szabadidő jelentős része is képernyőhöz kötődik, legyen szó közösségi médiáról, videós tartalmakról vagy üzenetváltásról. Ezek a tevékenységek ritkán adnak valódi mentális regenerációt. Az agy ilyenkor továbbra is ingereket dolgoz fel, így a pihenés inkább váltja a terhelés formáját, mintsem megszünteti azt. Ez a jelenség tovább erősíti azt az érzést, hogy soha nincs elég idő, még akkor sem, amikor elvileg szabadok vagyunk.
Miért nem oldja meg mindezt egy új módszer?
Az időmenedzsment köré komplett iparág épült. Könyvek, appok, technikák ígérik a megoldást. Ezek egy része hasznos, de gyakran figyelmen kívül hagyják az alapvető problémát: a digitális környezet folyamatos alkalmazkodásra kényszerít.
Amíg az elérhetőség az alapállapot, addig az időmenedzsment inkább tűzoltás marad. A kérdés, hogy hogyan lehet visszaszerezni az idő feletti személyes kontroll érzését?
